tom platz

Silka jak u Ferrigno w Pumping Iron, a Ty z tymi siadami jak Tom Platz Jednym slowem oldschool w tym dzienniku Zmieniony przez - mleqs w dniu 2014-12-31 16:10:53

no to dawać jak Tom Platz po 300 wyprostów i 100x w siadach :P

Żyję. Ćwiczę. Mam się dobrze. Nie przerwałem treningów. Teraz mam mało czasu na wszystko, nawet na forum. Bawię się nadal w większe ilości powtórzeń, ale jakoś to ułożę, by ćwiczyć zarówno siłę, jak i wytrzymałość. I w sumie nie wiem czy tak duże ilości powtózreń promują hipertrofię czy może to zasługa kreatyny, którą wreszcie zacząłem brać [...]

ale był Tom Platz, który złamał mity i wyhodował piękne, wielgarne uda. Łamiąc kanony :-) przy okazji

Seba wiadomo juz pod czyim okiem bedziesz sie redukowal ?Trzeba byc dobrej mysli, na misce i treningach na pewno bedziesz dawał z siebie swoje maxy takze pozostaje mi zyczyc zdrowia i nieco szczęścia na scenie. Myślę dopiero, ale pewnie ktoś z okolicy. Może ktoś z mojego klubu. Potrzebuje, żeby ktoś rzucił na mnie okiem, wytknał braki(co poprawić [...]

[...] może ulec zmianie - to w jaki sposób urośliśmy? Chyba nie sugerujesz, że taki wyskoczyłeś z łona matki ? "W tym momencie zaprzeczasz wszystkiemu co czytałem na temat anatomi i fizjologi człowieka przez ostatnie 18 lat, oraz formalnie zdobytej wiedzy z dziedziny treningu sportowego i siłowego. Takie brednie wypisywane były przez [...]

tom platz kopyta niesamowite !!!

07.07.2015 - czwórki, dwójki, łydka 1. Prostowanie nóg siedząc 5-6s x 15-20p + na końcu dropy 2. Przysiad ze sztangą na karku 100kg x 12 120kg x 10 140kg x 10 100kg x 30 #-P 3. Wypychanie nóg na suwnicy 3s x 20p 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 5s x 12-15p + ostatnie dwie serie były z metodą podwójnych dropsetów, więc w sumie wychodziło na [...]

Milos Sarcev /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5b95e3f0e1c43b197cfd79280de126d.jpg Shawn Ray /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7984cd607b9456599b51298ce878317.jpg Steve Reeves /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/885b5145af9e43779520c791870cd81e.jpg Tom Platz (razy 2 ;-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ca93d3774a244aa991c5df69729ffac.jpg [...]

Tom Platz /SFD/Images/2015/8/21/ffada9b6fab54e9b9131384ce8bdd15c.png /SFD/Images/2015/8/21/618ad43f369f44209c03f6746b37af1b.png

3.Czy to prawda że na treningu nie wolno pić zimnej wody (podobno organizm traci energie żeby ją podgrzać do temperatury ciała) czy to prawda ? Zbliża się lato i ciężko pić w upały ciepła wode. 4.Mam pytanie odnośnie prostowania nóg na prasie (na czwórki).Czy to prawda że w tym ćwiczeniu nie powinno się stosować dużych ciężarów ? Słyszałem że [...]

Gęstość treningu, to to o czym pisałem. Możesz zrobić trzy normalne serie i przerzucić trzy tony, ale gdy gęstość treningu się zwiększa (rest pause, emomy itp.) to przerzucisz ten sam ciężar w mniejszej jednostce czasu i taki trening będzie efektywniejszy. Czyli ktoś może przerzucić 10 ton w 90 minut. Po pewnym czasie będzie to robił w 80 i będzie [...]

Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy Miejsce zamieszkania: Laos Angeles Przysiad: 295 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 2 x (1976, 1981) Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na [...]

Tom platz

Czy ja wiem czy cięzej ;-D Oboje trenują mega cięzko to ,że Branch sie drze duzo głosniej nie znaczy ,że trenuje cięzej.Dorian zawsze trenował aż sr*ł z bólu i te wymuszone na maksa powtorzenia... Pozatym to nie jest powiedziane np.Tom Platz z tego co wiem nie miał żadnych kontuzjii a na treningach raczej sie nie obijał.Brancha kontuzja tez nie [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,380,380 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 100,100,100 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 32,24,24 Dodatkowo wjechał jeszcze przywodziciele i odwodziciele komentarz do treningu Udany trening. [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/1 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,380,380 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 100,100,100 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 26,26,26 Dodatkowo jak przy czwórkach wjechały jeszcze przywodziciele i odwodziciele komentarz do [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,410,410 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 110,110,110 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 30,30,30 przywodziciele odwodziciele komentarz do treningu W końcu drugia seria siadów ze 170 poszła bez [...]

Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. W kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje dysproporcji: - Różnica wielkości między tym samym mięśniem prawym i lewym (np. prawy i lewy biceps) - Różnica wielkości [...]

Kiedyś był taki aktor Billy Blanks i ten kolo fajnie wyglądał nie moge znaleźc jego fotek z czasów gdy grał w 'Szponach Orła' sa w sieci jego zdjecia aktualne ale to juz nie to chociaż i tak ok jak na 53 lata Matthias Hues też niezły smok grał czesto czarne charaktery Jeep Swenson też parał sie aktorstwem w swoim czasie posiadał bodajze najwięsze [...]